ダイエットをサプリだけに頼っても効果は出ない

現状の食事も変えずに、運動もせず、生活習慣を変えることなく、ダイエットサプリを飲んでもほとんど効果はありません。
ダイエットサプリは健康食品や栄養補助食品に部類します。
なので、ダイエットサプリは薬品でも薬でもないため、飲んだだけで体脂肪が落ちたり、体重が落ちるといったダイエット効果を生むことは考えにくいです。
では、市販やネットで売っているサプリメントは嘘なのか？
その効果は嘘ではありません。
ここまでだと矛盾していると思われる方もいらっしゃいますよね。

ダイエットサプリの効果を引き出すために必要なこと

何をすればダイエットサプリの効果を最大限に有効活用できるのかというと、食事と運動です。
言ってしまえば、行うことは皆様がご存知の通り、通常のダイエットと何も変わりません。
食事改善とトレーニングをする上で、ダイエットやボディメイクを結果を出すスピードを加速するためのものがダイエットサプリになります。
色々と種類もありますが、今回はダイエットという目的にフォーカスするので脂肪燃焼サプリに直目します。

ダイエットサプリって副作用はある？

薬ではなく、健康食品であることから基本的には副作用はありません。
ですが、主に脂肪燃焼サプリに関してはカフェインやカプサイシンなどの要素が入っているので、飲み過ぎやアレルギーがあったりすると、身体に対して良くない反応が出る可能性もありますので、その部分だけ気をつけることが必要です。

妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫？

同じく、健康食品ですので成分的には問題ありません。
しかし、デリケートな時期ですし極端なダイエットを行う時期ではないので、まずは医師の判断のもと、今ダイエットを行う時期なのかどうかをしっかり考え、指導を受けた上で行うようにしましょう。
そして、サプリを使用できるタイミングなのかも併せて考えてみましょう。