和食がボディメイクに素晴らしい理由

和食はバランスの良いことで有名ですが、何がどう良いのかを知ることで、選択肢の一つに入ると思います。
まずは和食定食で有名なのは焼魚定食ではないでしょうか。
焼魚、お米、味噌汁、副菜(ひじきや切り干し大根、きんぴらごぼう等)などで構成されています。
これを見ただけでもヘルシーだと思いますよね。
ボディメイク観点でも良質なタンパク質に良質な脂質も摂取できてお米の量も、茶碗1杯にすると適量の炭水化物量で抑えられます。

和食だけでは完全食ではないのはなぜ？

・塩分摂取が多くなりがち
・ビタミン摂取が乏しい
・カルシウム摂取が少ない
・お茶碗なのでおかわりがしやすい(糖質量を摂りすぎてしまう)

Nexusトレーナーがオススメする和食定食が食べれるお店

・ごはんや一芯(代官山駅 徒歩5分)
・末ぜん(代官山駅 徒歩3分)
・土鍋炊ごはん なかよし(恵比寿駅 徒歩2分)

代官山駅からも近く、当ジムNexusからも近い3店舗を紹介しました。
どこもランチタイムになると、外に並ぶ列ができるほど人気のお店です。
どこも美味しく、選択肢としては素晴らしいです。
Nexusの会員様もトレーニング後に、この3店舗のお店で選ぶ方も多くボディメイクにはいいお店です。

その他にもヘルシーかつタンパク質豊富で、ボディメイクにはオススメできるお店も多いので是非、代官山でトレーニングをしてバランスの良い食事もして健康的な身体を作りましょう！