そもそもパーソナルジムに通う方の目的は？

パーソナルジムに通おうと思う方はどういった目的を持つ方が多いのでしょうか？
ほとんどの方はダイエットを目的とする方が多いように感じます。
パーソナルジムというとダイエットのイメージしやすいですよね。
これはCMでも流れている大手のパーソナルジムのイメージが強いからだと思います。
また、運動やトレーニングをすることで痩せるという考えをお持ちの方がご自身では何をどうすれば分からなく結果的にパーソナルジムを選ぶということになります。
最も多いのは、ダイエットですが、その他にも筋力アップ(筋力向上や筋肥大)、肩こりや腰痛に対する姿勢改善、怪我や病気に対してのリハビリ、健康維持や運動不足解消、スポーツに対するパフォーマンスアップなどなど。
細かく言えば、まだまだありますが主にこのような方が多いです。

それぞれに合う目的に応じてトレーニングメニューを作成

目的がそれぞれ違うので、その方によってトレーニングメニューは当たり前ですが変わってきます。
上半身を鍛えたいのに下半身ばかりトレーニングしても仕方ありません。
また、肩こりや腰痛のお客様に対して高重量の負荷を与えてトレーニングするだけでは、逆に筋肉を強張り、痛みが増す可能性もあります。
Nexusに通って頂いているお客様でも一人一人メニューも変えていますし、毎回変えている方も多くいます。
その時のコンディションや状態を見て変えたり、徐々に変わっていく身体に対して変えていかないといけません。
姿勢やフォームもその都度、確認しながら行っていくことで身体の変化も感じますし、変化を止めることなくトレーニングを継続することができます。

Nexusに通われているお客様の主な目的は？

様々な目的を持って通われていますが、筋力アップ、ダイエット、ボディメイクがメインです。
日々の生活で年齢を重ねていくと、感じる筋力不足。
少し小走りをしただけで足が攣ったり、少し長めの登り坂や階段を上げると息切れが早い。
重い荷物を持てなくなったなどで筋肉の衰えを感じて、ご自身ではどう筋トレすればいいか分らず、入会して頂く方もいます。
また、パーソナルジムでは通う理由の1位と言っても過言ではないダイエット。
こちらも年齢を重ねていくことで、痩せにくくなったや体重が思ってた以上に増えた、お腹周りについた脂肪が落ちない、持っている服が着れなくなったなど体脂肪が増えたことによってダイエットを決意した方。
ダイエットと似たように感じる方もいますが、ボディメイクとの違いはただただ体重だけを落とすわけでなく、シェイプしたい部位を引き締め、数字だけに捉われず、ボディラインを整えていくことがボディメイクになります。
その他にも、猫背や反り腰を改善する姿勢改善、競技やスポーツに対する競技力向上、運動不足解消し、トレーニングを生活習慣の一部に加えたいなどの目的を持って、通っている方も多くいます。

目的は通っていく中で変わっていく？

最初はダイエットで通い始めたけど、体重を落ちてきてこれ以上体重は落とさなくてもいいから、お尻をもっと引き上げたい、腕周りを引き締めたい、腕を太くしたい、大胸筋を大きくしたい、肩幅をつけたいなど、目的や目標は継続していくと変わってきます。
そうすることで、トレーニングに対するモチベーションを維持できますし、身体の変化も止まることなく変わっていくので、楽しくトレーニングを継続することができます。
Nexusに通われているお客様も短くても1年以上、長い方だと5年も続けている方も多くいらっしゃいます。
Nexusが5周年なので、オープン当初から続けている方は記録を更新し続けてくれていますね。
今後も運動習慣を生活の一部になり、健康な身体を持つ方が1人でも多くなれるようサポートし続けていきます！