健康診断前になると体重だけで落としたいと思う方が多い

来週に控えた健康診断のために今週は食生活を改善して、診断結果の数値を少しでも良くしようとしている方もいますよね。
確かに一年に一度の健康診断で数値が悪かったりすると、気持ち的にダメージを受けるのもわかります。
ですが、健康診断の目的は現状の身体の中身が健康数値がどうかを確認し、病気の予防と万が一、病気になっていたら早期発見につなげることです。
だからこそ、直近1週間のみ健康的な食生活をしていても普段からバランスの良い食生活をしていないと、健康診断を実施する理由も薄れてしまいます。

日頃の食生活から変えていくことが大事

一時的な数値を見るわけではなく、1年通して健康体かどうかを診ていく必要がありますし、そのために日々の食事や運動量を踏まえた上で、健康診断を受けることが理想です。
かといって、食生活を変えることってなかなか簡単なことではないと思います。
そのきっかけとして運動をすることをオススメします。
なぜなら、運動をすることで身体のことに関しての意識が上がる方が多いです。

ダイエット、筋力アップだけではないトレーニング効果

運動をしていない人にとって、トレーニングはダイエットや筋力アップなどの目的がない限り、しようとは思わないかもしれませんが、ダイエットや筋力アップも同様に健康促進や健康的な身体作りに繋がっていきます。
運動していると、より筋肉をつけたい、ボディラインを綺麗にしたい、日常の生活を楽にしたい、将来起こり得るかもしれない腰痛や膝痛予防対策をしておきたいなどの目的を持つと思いますが、結果的に身体の中身も良くしていくことができるので、一石二鳥ですね。

ご自身で何をどうすれば良いか分からない方はパーソナルジムへGO !

パーソナルジムでは、食事管理と運動、必要であれば身体のメンテナンスもしていきます。
ご自身ではどんな運動をすればいいか、どのような食事に変えていけばいいか、どんなストレッチやケアをすれば良いかをサポートしてくれるのでジムに行けば必要な情報を得ることができ、マンツーマンでの指導なので、継続もできます。
当ジムのお客様もほとんどの方がトレーニングを開始したことで、食事も気をつけるようになり、身体のケアも自主的に行うようになったりと、健康体へ一直線になっています。
また、健康的な身体を身につけたことで、健康診断の数値がより良くなって一年通して健康な身体を維持することができている方が多数いらっしゃいますので、皆様も是非、日常の生活の中にトレーニングを加えてみてはいかがでしょうか？