11月に入り、代官山でも朝晩の冷え込みが強くなってきました。この季節は風邪やインフルエンザが流行しやすく、体調管理がとても重要です。ただ忙しい日常の中で、睡眠不足や運動不足が続くと免疫力が低下しやすく、気付かないうちに体調を崩してしまうことも少なくありません。そんな中、今注目されているのが「筋力トレーニングによる免疫力アップ」です。

筋肉は、体温を生み出し、代謝を高める働きを持っています。寒くなると体温が下がりやすくなり、免疫細胞の働きも鈍くなるため、筋肉量を維持・向上させることは冬の健康管理にとって非常に重要です。特に代官山のような都心エリアでは、仕事や生活が忙しくても効率よくトレーニングできる環境が求められます。

そこで多くの人が選んでいるのが、当ジム「パーソナルジム Nexus」 です。
Nexusは、完全マンツーマン指導で、一人ひとりの体調・体質・生活リズムに合わせてトレーニングプランを作成してくれるジムです。「とにかく続けられること」を大切にしており、激しいトレーニングだけでなく、姿勢改善、呼吸法、体幹の安定、可動域を広げるストレッチなど、身体の内側から整えるアプローチも行っています。

特に11月からのNexusでのトレーニングは、免疫力対策におすすめです。

  • 体温を保ちやすくなる
  • 自律神経が整い、睡眠の質が改善
  • 代謝が上がり、冬でも太りにくい身体へ
  • 疲れにくい体力が身につく

冬は代謝が下がり、脂肪がつきやすい季節ですが、トレーナーと一緒に正しく筋トレを行うことで、無理なく体型をコントロールできます。特にNexusでは、食事アドバイスや生活習慣の見直しも丁寧にサポートしてくれるため、運動が苦手な方や、ジムに通っても続かなかった経験がある方でも安心です。

また、代官山という立地も大きな魅力です。洗練された街で落ち着いてトレーニングを行うことができ、仕事帰りや休日のリフレッシュにも最適です。「ただ体を鍛える場所」ではなく、「心身を整える時間を過ごす場所」として通える点がNexusの強みと言えるでしょう。

冬の健康は、日々の積み重ねで決まります。
「今年こそ風邪をひかずに冬を乗り切りたい」
「体調を崩しやすいのを改善したい」
「冷えやすさをどうにかしたい」
そんな方こそ、11月の今がスタートのタイミングです。

免疫力を高め、健康的に冬を過ごす習慣を、代官山のパーソナルジムNexusで始めてみませんか？
体が変われば、冬の過ごし方も、日常の活力もきっと変わります。