近年、代官山エリアで注目を集めているのが「よもぎ蒸しとパーソナルトレーニングを組み合わせたボディメイク」です。体を内側から温めるよもぎ蒸しと、外側から筋肉を鍛える筋トレは、一見別のアプローチに思えますが、実はとても相性がよく、理想の身体づくりや体調管理をサポートしてくれる組み合わせです。とくに、代官山にあるパーソナルジムNexusでは、トレーニングだけでなく、体質や生活習慣に合わせたサポートが好評です。

まず、よもぎ蒸しとは、国産よもぎを蒸して下半身を中心に温める温熱ケアの一つです。身体の内側からじんわりと温度が上がることで、血流の促進や自律神経の調整が期待でき、冷えやむくみ、肩こり、女性特有の不調に悩む人に人気があります。また、リラックス効果も高く、日々のストレスで疲れやすい人にとっての「整う時間」として取り入れられています。

一方、筋トレは、身体を支える筋肉を強化し、代謝を高め、姿勢やラインを整えるためのアプローチです。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体へと変化します。しかし、冷えや疲労が強い状態では、筋肉が硬くなり、思うようにトレーニング効果が出ないこともあります。

ここで、「よもぎ蒸し × 筋トレ」の相乗効果が生まれます。
よもぎ蒸しで体を温めて血流を整える → 筋トレで身体が動きやすくなる → 効果が出やすくなる
という流れが作れるため、無理なく、スムーズに、理想のボディラインに近づけることができます。

代官山のパーソナルジムNexusでは、こうした体内環境まで含めたボディメイクを提案しています。単に「筋肉を鍛える」だけでなく、呼吸法、姿勢改善、体幹バランス、日常動作のクセに合わせたフォーム指導など、身体の土台から整えるサポートが特徴です。

また、代官山というエリアは、カフェやヘルシー志向の食スポットが多く、ライフスタイルとボディメイクの相性がとても良い場所。仕事帰りにしっかりトレーニングをして、休日はリラックスのためによもぎ蒸しで整える。そんな「無理のない継続習慣」が作りやすいのも魅力です。

・冷えやむくみがとれにくい
・ダイエットしても戻ってしまう
・筋トレしても効きが感じにくい
・メンタルの波で運動が続かない

もし一つでも当てはまるなら、よもぎ蒸しと筋トレの組み合わせはあなたの身体に合っている可能性があります。

この秋は、自分の身体と丁寧に向き合う時間をつくりませんか？
代官山パーソナルジムNexusで、内側から整えるボディメイクを始めてみましょう。