「整う」という言葉が身近になった今、サウナはただ汗をかくための場所ではなく、心と身体のバランスを取り戻すためのセルフケア習慣として注目されています。
特に、代官山エリアでは、仕事や情報に追われやすい日常から離れて、自分と向き合う時間としてサウナを取り入れる方が増えています。
そしてそのサウナと相性がとても良いのが、パーソナルトレーニングを中心とした筋力トレーニングです。

サウナは、身体をじんわりと深部から温め、血流を促し、疲労物質の排出を助ける効果があります。また、身体全体がリラックスすることで自律神経が整い、呼吸が深くなり、心の緊張もほどけていきます。まさに、“内側から整える”アプローチといえます。

一方 筋トレやパーソナルトレーニングは、身体を形づくる筋肉にアプローチし、姿勢やラインを整え、代謝を高め、「太りにくく動ける身体」を作っていく外側からのアプローチです。しかし、筋肉がこわばり、呼吸が浅く疲れが溜まっている状態では、トレーニングの効果が十分に得られないこともあります。

サウナで身体を温めることで、

  • 血流が良くなり筋肉が動きやすくなる
  • 呼吸が深まりフォームが安定しやすい
  • 身体の可動域が広がり怪我をしにくい

代官山にある パーソナルジムNexus では、この「整えてから鍛える」という考え方を大切にしています。姿勢・体幹・筋肉の使い方など、ひとりひとり異なる身体の癖に合わせてトレーニングを構成しているため、無理がなく、しっかり効果を実感しやすいのが特徴です。

また、パーソナルジムNexusでは「ただ筋肉を増やす」ことだけが目的ではありません。

  • ゆがみや癖を正しながら正しいフォームへ導く
  • 呼吸を整えることで動きやすい身体に
  • 日常の動作までスムーズに変わる

そして、代官山という洗練された街の空気も、この習慣を続ける後押しになります。
仕事終わりにサウナで一息 → Nexusで身体をしっかり整える → 代謝が高まり心も軽くなる
そんな流れが自然と日常に馴染んでいきます。

こんな人におすすめ

・運動を頑張っても効果を感じにくい
・体が硬くてトレーニングフォームが安定しない
・冷えやむくみが気になる
・心も身体もリフレッシュしたい
・ボディラインを整えながら疲れにくい体を作りたい