代官山でボディメイクを目指す人の間で、今注目されているのが「グルタミン」
トレーニング経験者なら一度は耳にしたことがあるアミノ酸ですが、実は筋力アップや疲労回復、さらには免疫力維持にも欠かせない存在です。今回は、代官山のパーソナルジムNexusが推奨する“グルタミン活用法”をもとに、その効果と取り入れ方をご紹介します。

グルタミンとは？なぜ筋トレに必要なのか

グルタミンは、体内に最も多く存在するアミノ酸のひとつで、筋肉や免疫細胞のエネルギー源として働きます。
トレーニングをすると筋肉中のグルタミンが大量に消費され、回復が追いつかないと免疫力の低下や筋肉分解が起こることも。
つまり「しっかり鍛えた後に、しっかり補う」ことが、理想のボディメイクには欠かせないポイントです。

代官山Nexusが提案するグルタミンの摂取タイミング

パーソナルジムNexusでは、筋トレ効果を最大化するために以下のタイミングでの摂取をおすすめしています。

  1. トレーニング直後：消費されたグルタミンを素早く補給し、筋肉分解を防ぐ。
  2. 就寝前：成長ホルモンの分泌を助け、夜の回復をサポート。
  3. 体調が不安なとき：風邪予防や免疫力維持にも役立つ。

プロテインやBCAAと一緒に摂ることで、より効率的に体づくりをサポートします。

ボディメイクと免疫ケアを両立

パーソナルジムNexusでは、単に「筋肉をつける」だけではなく、「健康的で美しい身体を作る」ことを目指しています。
特に季節の変わり目や寒暖差の大きい時期は、グルタミンによる免疫維持が重要です。
体の内側から整えることで、トレーニングのパフォーマンスも自然と上がっていきます。

Nexusで叶う“自分史上最高の回復力”

Nexusのトレーナーは、一人ひとりのライフスタイルや目標に合わせてサプリメント提案も行っています。
グルタミンを正しく摂取することで、疲れにくい体質、集中力アップ、そしてトレーニング効率の向上が期待できます。
「トレーニング後の倦怠感が減った」「風邪をひかなくなった」という声も多数あります。
代官山という落ち着いた街で、自分と向き合いながら、理想の体と心を育てていく時間を過ごしてみませんか？

パーソナルジムNexusでは、無料体験を実施中です。
専門トレーナーがグルタミンを含む栄養戦略からフォーム指導まで、あなたに合ったボディメイクプランを提案します。
代官山駅から徒歩圏内、通いやすさと続けやすさが魅力のパーソナルジムNexusで、ワンランク上の身体づくりを体感してください。