クリスマス太りを防ぐ！パーソナルジムNexusが教える健康ダイエット習慣

街がイルミネーションで輝き、華やかな気持ちになるクリスマスシーズン。
しかし同時に、「つい食べすぎてしまう」「年末にかけて体重が増えやすい」という悩みを抱える女性も多いはず。
そんな季節だからこそ、パーソナルジムNexusでは、健康的に楽しみながらダイエットを続ける“クリスマス習慣”を提案しています。

クリスマスに太りやすい理由とは？

クリスマスはイベントや外食が増え、食事量が普段より多くなりがち。
さらに気温が下がる冬は、身体が冷えて代謝も低下します。
この2つが重なることで、脂肪が蓄積しやすい時期といわれています。

Nexusのトレーナーによると、クリスマス太りを防ぐカギは食事の選び方と運動の組み合わせを行うことで、特別な日を楽しみながら、健康的な身体を保つことが可能です。

クリスマス・ダイエット習慣3選

  1. タンパク質中心で満足感をキープ
    　チキンや魚介類、豆類を中心に。
    　血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の吸収を抑えます。
  2. クリスマス前後の“＋10分運動”
    　当日に食べる量が多い場合は、前日か翌日にウォーキングや軽い筋トレを追加。
    　代謝を高め、余分なエネルギーを消費しやすい体を作ります。
  3. 身体を温めて代謝アップ
    　冷えた身体は脂肪を溜め込みやすくなります。
    　白湯やスープを取り入れ、血流を促し、燃焼しやすい状態に。

クリスマスを楽しみながらも、翌日スッキリ過ごせる体づくりを意識するだけで、体重の変動は大きく変わります。

Nexusの筋トレで“冬太りしない身体”へ

Nexusの筋トレは、女性のボディラインを美しく整えるためのメニューが充実。
特に冬は筋肉が固まりやすいため、ほぐす、鍛える、整えるの流れで姿勢改善と引き締めを同時に行います。

・太もも・お尻の筋トレで代謝アップ
・ウエストラインをつくる体幹トレーニング
・巻き肩改善のための肩甲骨エクササイズ

これらを組み合わせることで、クリスマス時期でも脂肪がつきにくい体質へ導きます。

代官山で“楽しみながら健康的に”が叶う場所

パーソナルジムNexusは、落ち着いた空間で集中してトレーニングできる女性に人気のジム。
トレーナーが姿勢・体質・生活スタイルを分析し、クリスマスから年末年始にかけて太りやすい時期の生活管理もサポートします。
「イベント続きでも太りたくない」
「冬も健康的に美しくいたい」
そんな思いを持つ女性にとって、心強い味方となる場所です。

冬のボディメイクをスタート！

現在、Nexusでは初回無料体験&入会金半額を当月先着5名様限定で実施中。
食事アドバイスから筋トレ、生活習慣までトータルでサポートするため、クリスマス前に体を整えたい女性にぴったりの内容です。
冬の代官山で、自分の体と向き合いながら健康的なダイエットを始めてみませんか？