炭水化物抜きダイエットは一時的なものでしかない

本来、ダイエットをする目的は痩せたいという思いからくるものですよね。
目標を達成した先を見据えていますか？
もし、目標を達成したらその身体は維持したいですよね？
ということは炭水化物を抜いてダイエット成功した場合、ずっと炭水化物を抜いて生活しなければならないということです。
現実的に可能でしょうか？

健康的な身体作りをしたければバランスの良い食事が大事

健康的な身体作りをしたければ、健康的なダイエットを行うべきです。
その際に大事になるのが食事です。
よくバランスの良い食事を心がけましょうと言われますが、果たして本当にバランスの良い食事でダイエットは可能なのか？
結論は可能です！
バランスの良い食事というのは、炭水化物と脂質とタンパク質の三大栄養素の割合が良い食事のことです。
摂取カロリーに応じて、この栄養素をどのくらい食べるかで健康的なダイエットが実現できるかどうかが分かれてきます。

炭水化物を抜くダイエット方法もある

ほとんどの方が炭水化物は小さい頃から食べていますよね？
炭水化物の代表的なものはお米、パン、麺、果物です。
毎回の食事で何か一つは入っていることが多いのではないでしょうか？
だからこそ、この炭水化物を抜くということ自体も大変な方がほとんどです。
その中でも炭水化物を抜いても大丈夫という方で、尚且つこの方法が身体に合うか試してみてからにはなりますが、ケトジェニックという脂質をエネルギーにして行うダイエット方法があります。
こちらは後日方法などをアップします。
ご興味ある方はそちらをチェックしてください。

Nexusが目指しているのは一生涯の健康的な身体作り

Nexusのダイエット方法としては基本的に炭水化物(糖質)のコントールで食事指導を行います。
大まかに話しますが、現在の体重と基礎代謝から健康的に落としていける総摂取カロリーをもとに、タンパク質と脂質の量はあまり変えずに炭水化物(糖質)の量を増やしたり、減らしたりしてボディメイクをしていきます。
よく言われる食事制限ではなく、今の食事から置き換えるような食事改善というのが一番当てはまる言葉だと思います。
数字に落とし込むとなると、人それぞれ違うので適当なことは言えませんが極端な食事制限をしなくても理想の身体は作れます。

Nexusではトレーニングはもちろん、食事指導も行います

食事指導に関しては希望の方のみ行っております。
方法としてはLINE、セッション時に写真で報告、食事ノートをつけて赤ペン先生方式など、お客様に選んで頂いております。
やはり食事に関してはなかなか自分自身で管理して継続するのは難しいという方が多いので、トレーナーが管理するのが一番最適です。
無理のない食事改善と運動で最短距離で目標達成できます。
ダイエット、筋力UPのどちらにも食事が大事になってきますので、正しい食事を生活習慣に取り入れることが最終的なゴールになっていただくことがトレーナーとしての本心です。