ダイエットコーラを飲んだから太る訳ではない！

ダイエットコーラを飲むこと自体が直接太る原因になるのは考えにくいです。
ですが、頻度や量によっては間接的に原因となることがある可能性があります。
落とし穴は「カロリーゼロ」と「甘味料」です。

カロリーゼロの落とし穴

カロリーゼロは0kcalではない。
え？ただの嘘を書いてる？と思われる方もいるかもしれません。
実は記載するにあたってルールがあり、それはエネルギーが栄養表示基準で100gあたり5kcal未満であれば0kcalで表示していいことになっています。
同じく糖質も100gあたりに含まれる糖質が0.5g未満であれば0と表記することもOKとされています。

甘味料の落とし穴

人工甘味料とは、砂糖や果糖のように天然で存在しているものではなく、人工的に作られた甘味料です。よく調味料やお菓子、飲料水に使われている人工甘味料はアスパルテーム、スクラロース、アセスルファムKなどがあります。
人工甘味料は砂糖の数100倍の甘さがあるとされています。
砂糖以上の甘さがありますが、体内では吸収できないため、糖質を下げたい時に使われることが多いです。

人工甘味料の危険性

・甘さに慣れてしまい、飲む量が増えてしまったり、より甘いものを食べたくなってしまいます
→ 頻度良く飲み続けたり、飲む量が多すぎると、脳や味覚が麻痺してしまい、感覚が鈍ってしまい、満足できなくなり、より甘いものを食べたくなってしまうことがあります。
・腸内環境に異常をきたす可能性もある
→飲みすぎてお腹が緩くなったり、お腹を壊したという方もいらっしゃるのでないでしょうか。
体内で吸収されないため、大腸で滞って善玉菌のバランスを崩してしまうなど腸内環境に悪影響を与えることもある
・危険性についてまだ確証できない部分がある
→人工甘味料の成分についてまだまだ認可されてから歴史が浅く、研究がされている段階という部分もあるので確かなことがわかっていないのが現状だからこそ、信用するにはまだ早いということです。

ダイエットコーラを飲むときの注意点は？

1日に飲みすぎないようにする。
大体1日一本と記載していることが多いので、それに従い1本までにしましょう。
また、ダイエットしているからと言って毎日は飲まないようにするなどを気をつけながら飲むようにすることも重要になってきます。

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