ストレッチポールってどんな効果がある？

様々な効果が実証されていて、主な効果としては姿勢改善と筋肉の弛緩に伴い、柔軟性の向上があります。
日々、生活している中で固まってしまうことのある背中や骨盤周りの筋肉が緩むことで、リラックス状態になりますし、可動域が出たり呼吸がしやすくなったりすることで日常の生活が楽になることはもちろん、トレーニングのパフォーマンスも上がります。
また、人は生活や仕事をしていたり、運動やスポーツ、トレーニングをしていると左右差が出てきます。
左右差はどんなプロスポーツ選手でも出てきてしまいます。
元々の骨格で生まれる左右差もありますが、そうでなければ改善していった方が生活の質が良くなることは間違いありません。

ストレッチポールの使い方

基本的にはポールに仰向けに寝て、腕を回したり、肩を回したり、股関節を開閉したり、横に揺れたりと様々な使い方があります。
言葉でお伝えするのは難しいので、直接トレーナーに教わるか、最近では使い方の動画が出ているので見てみても良いですね。
正直、トレーニング動画はなかなか見よう見まねでやってみても実際にその部位に効いているのか、フォームが正しいかどうか、可動域は間違えていないかと注意する点は沢山ありますが、ストレッチポールはストレッチを行うものなので、怪我のリスクもありませんし、ポールに乗っているだけで身体は緩んでいくので、無理をせずリラックスすることが重要です。

こんな方にオススメしたい！

・肩こり、首こりがある
・猫背改善したい
・腰痛がある
・呼吸がしずらい
・ストレッチを簡単に行いたい
・睡眠の質を上げたい
・寝るだけのスペースしかない

ダイエット効果はある？

正直、ストレッチポールをいかに使いこなしても直接ダイエット効果に繋がるとは言えません。
というのもストレッチポールは　消費カロリーもそれほど無く、筋肉は収縮ではなく弛緩が基本なので、リラックス状態ではダイエット効果は得られません。
ですが、これを行うことで筋肉は緩み、可動域は生まれ姿勢も良くなり、全体的に健康体になる上に代謝も上がりやすくなるので、この状態でトレーニングや運動をすることで、ストレッチポールを使ってからの方がダイエットの効果が得られやすいというのはあります。