トレーニング行っている人は週に何回行っていますか？

ご自身でフィットネスクラブやスポーツジムに通っている人で多いのは週1〜2回ではないでしょうか？
他にも毎日のように通う人や月に数回行く方もいらっしゃると思います。
ご自身や身近の方はどのくらい通われていますか？
お仕事のスケジュールや家庭の事情もあったりして、ジムに行ってトレーニングしたいけどなかなかいけない方も多いように思えます。
トレーニングは行ったとしても1時間前後がスタンダードの中、日々の生活の中で1時間を作ることが大変だとは思いますが、時間を作ることが理想ですね！

トレーニングを行うベストの回数は？

週7日のうち、ベストのトレーニング回数はありません。
というのも、何回しなければならないというルールもありませんし、少ない回数だから効果がないということもないからです。
週1回行う方もいれば、週7回行う人もいます。
ここで変わってくるのはまずトレーニングの質です。
セルフトレーニングで週1回適切な重量、フォーム、可動域で長期間行うことでしっかり効果は現れますが、やはり同じ条件で週7回行うと週1回より間違いなく効果は出ます！

パーソナルトレーニングに通う回数

セルフトレーニングと異なることはより、追い込めるということですね。
正しいフォームや可動域で出来る上で、補助もついてくれるので限界からのラスト数回も正しいフォームのまま、行えますし筋肉にはいい刺激が入るのでより効果的なトレーニングが可能になります。
そのため、週1回から行う方も多く、当ジムNexusにも週1回で通うお客様も多くいらっしゃいます。
長期的に行っている方はしっかり効果も出ていますし、継続的に行うことで運動を生活習慣の中に取り入れることで健康体を作り上げることができます。

通えば通うほど効果の出るNexus

現在のお客様は週1回から多い方で週3回ほど通って頂いております。
この中で週1回で入会してその後、週2回に変更する人も多く、通う回数を増やすことで、より身体に対しての意識が上がるので、食事や睡眠にも気を使えるようになり、その結果ボディメイクも成功にも近道で行くことができます！
その他にもトレーニングや食事指導だけではなく、ストレッチやマッサージのケアの部分にも力を入れているので、トレーニング後にもう一枠お取りして行う方も多くいます。
全てを行えるトータルビューティジムとして今後も幅広く行っていくので試しに来てみてください。