5月に入り、もうすぐ梅雨の時期が到来…

GWも終わり、ここからは梅雨の時期に向かっていきますね。。
梅雨の時期は湿度が高く、雨の多いジメジメとした日が続きます。
天気の良い日のほうが気分も晴れて、清々しい気持ちになる人も多いのではないでしょうか？
毎年、この時期は気持ちも上がりにくかったり、動くのもしんどいなと思うこともありますが、そのままにしていると、どんどん気持ちが落ちてしまうので、運動をすることで身体を動かし、身も心も発散することが大事になるかと思います。

梅雨の時期は体調を崩しやすい

梅雨の時期は暑かったり、寒くなったり、湿度の高さや気圧の変化で体調を崩しやすいと言われています。
その体調を崩す理由としては、自律神経の乱れが一つあります。
雨の多い梅雨の時期には気圧が低いことが多く、気圧が低いと副交感神経が働きます。
寝る際は身体を休める際は副交感神経が働くことが良いのですが、その状態が日中も起こってしますと、日中のうちから低血圧や循環不良によって手足の冷えなどの症状が出てしまうことがあります。
また、倦怠感も感じることがあるので、この症状が出た際には要注意ですね。

ジメジメした日はトレーニングはベスト！

梅雨の時期にトレーニングをすることで、自律神経を働かせ、ストレス軽減効果を得ることができます。
トレーニング中は力を入れることで、交感神経が活発になり、トレーニング後は一気に交感神経は落ち着きます。
これを繰り返すことでトレーニングし交感神経を優位にし、トレーニング後に副交感神経が働くので、自律神経を整えます。
気分が勝手に落ち込んでしまう梅雨の時期は仕事のストレスも重なりますし、動きたくないほど身体が重く怠いと思う方もトレーニングをすることで気分が良くなり、身体をスッキリしていくと思います。
だからといって、気分が上がらないのに自分1人でジムに行くかと言われると、なかなか一歩が出ない方、外にランニングしようと思っても雨の日が多いので、頻度多く外で走ることは難しいとなると、選択肢の一つとしては、パーソナルジムが挙げられると思います。
パーソナルジムでは、マンツーマンでトレーニングも指導してもらえますし、正しいフォームで行えるので身体の変化も感じられやすいです。
また、1人で行くとしてもジムに行けばトレーナーがいるので、行けば言われた通りに動けばいいスタンスでいれるのもいいではないでしょうか。
まだ、運動していない方はこの時期を機にパーソナルジムに入会してみてもいいかと思いますので、少しでも興味ある方は当ジムNexusにお越しください。