ボディメイクにいいとされている果物は数多い

バナナ、葡萄、りんご、みかん、キウイ、そしてパイナップルです！
なぜなら、果物にはビタミンや食物繊維などの筋力トレーニングやボディメイクをしていくのであれば、摂取したい栄養素が豊富に含まれているので果物は朝食や間食におすすめですね。
また、ほとんど水分で出来ている果物は食べる量には注意が必要ですが、ご飯やパンの糖質量や摂取量に比べると、気をつけなければならないリスクは低いので、嬉しい食材です。

パイナップルの栄養素

タンパク質や脂質がほとんどなく、糖質のみで出来ているパイナップル。
果物はほとんどそうですね。
栄養素としては、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、銅、マグネシウム、食物繊維、カリウム、パントテン酸、マンガンなどが含まれています。

パイナップルのメリット

ビタミンB1、パントテン酸の効果で、糖質と脂質とタンパク質の代謝を助ける働きがあり、糖質を体脂肪になりにくくしてくれます。
体内への脂肪の蓄積を防ぐので、ダイエット促進にも期待できます。
ビタミンCには抗酸化作用があります。
筋力トレーニングをすると、活性酸素が発生します。
活性酸素が増えてしまうと、病気になりやすくなったり、肌や皮膚の不調にも繋がります。
さらにはコラーゲン合成にも関わってているため、アンチエイジングにも役立ちます。
ボディメイクや筋力トレーニングに良いとされる最も大きな理由はタンパク質分解酵素が多く含んでいることです。
筋力トレーニングやボディメイクにはタンパク質の摂取が欠かせません。
そして、意識して摂取すると必然と量は多くなってきます。
ですが、身体の分解酵素だけでは足りなくなってくると便秘になったり、下したりと消化機能が追いつかないケースもあります。
その際にパイナップルに含まれているブロメラインというタンパク質分解酵素の効果でタンパク質の消化吸収をスムーズに行うことができるので、筋力トレーニングをしている方、ボディメイク、ダイエットの方でタンパク質を積極的に摂取している方はパイナップルを間食や食後のデザートとして食べるのは良いですね！