梅の成分

ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、葉酸、カルシウム、マグネシウム、リン、ナトリウムなど、少量しか含まれていないものもありますが、多くの成分があるのがわかります。

梅が与えるボディメイクの効果

・美肌効果
ムメフラーム成分によって、血流が良くなり、クエン酸の効果によって血液がサラサラになり新陳代謝を高められるため、美肌に良いとされています
・ダイエット効果
梅に含まれるバリニンという成分が脂肪燃焼が期待出来ると言われています。
・デトックス効果
整腸作用や胃腸の働きが活発になり、不要なものを外に排出するのを促します。
・冷え性改善
血流を促進する作用があるので、身体を温めることが出来ます。
・アンチエイジング効果
梅リグナンというポリフェノール成分には細胞の酸化を防ぐことができ、アンチエイジング効果が期待できる。
・動脈硬化予防
血圧の上昇を抑える働きがあるので、動脈硬化の予防に繋がります。

夏バテ防止にも良い梅干し

夏は気温が高くなり、体力が消耗してしまうことが多くあります。
今年の夏は例年よりもさらに暑く感じますよね。
この暑さによって、体力はなくなり、食欲もなくなり、栄養を摂取しずらくなってしまうことで、トレーニングや運動をして筋力を向上しようとしても、合成するための栄養素を摂取出来ないと筋力もつきづらくなってしまいます。
何も食べたくない状態になっている時は梅干しをおすすめします。
梅干しの酸っぱさには胃液や唾液の分泌を増やすことができ、胃の活動が活発になることで食欲が上がります。
この効果によって、しっかり食べてしっかり動いてエネルギーを摂取して消費するという身体の循環がうまく行えることが出来ます。
ボディメイクに大事なのは、身体が健康であることが第一です。
その上で、運動やトレーニングを行って理想の身体作りを行っていきましょう！