9月は食欲の秋と言われますが昨今は10月が食欲の秋ですね！

まだまだ暑い日が続きますが、天気予報では暑い日が続くのも来週までで、そこからは少し気温も落ち着くみたいですね。
30°超えが少なくなってくるので、過ごしやすくなってくるのではないでしょうか。
10月からは秋に近づき、食欲の秋が近づいて「どうしよう」と思っている方もいると思います。
Nexusの会員様も秋に近づくにつれ、食欲が増して、旬の食べ物も多く出てくるのでそれに備えて、トレーニングに励んでいる方が多くいらっしゃいます。
これもトレーニングを行なっていく上でのモチベーションの一つになりますね！

食べたいものを食べるだけでは体重は増えていく

だからこそ、運動が必要になります！
食べたいものを好きなだけ食べ続けていたら体重は増え、体脂肪も増えて、気づけばダイエットしないとやばいと思う時が来てしまいます。
そうならないようにするには、食べたいものを食べるタイミングや頻度を考えること、そしてトレーニングをして、消費カロリーを上げて筋肉量を増やして基礎代謝を上げていき、太りにくい体質を作っていくことが大事になります。

秋に理想のおすすめメニュー

・きのこのホイル焼き
・秋刀魚の塩焼き、秋刀魚の刺身
・秋鮭の塩焼き
・さつまいもと野菜蒸し
・鰹のたたき

しっかり食べてしっかり運動するのがNexusの目指すボディメイク

パーソナルジムでの食事指導やネットやダイエット本で様々な食事方法が載っていたり、教えてもらったりすることもあるかと思いますが、Nexusが目指すのは好きなものを定期的に食べても太りにくい身体、代謝が良く体脂肪がつきにくい身体を作ることです。
一時的に痩せたり、短期間で作り上げるということは、急激な食事制限や過度な運動を行わないと難しいですが、その状態は一生続かないと思います。
一生続けられる運動頻度や強度、一生続けられる食事内容で行ってもらうことを心がけています。
現在、通って頂いているお客様の皆様も一生涯の身体作りのサポートをさせておりますので、無理なく理想の身体を維持し続けたいけど、どうしたらいいか分からない方はNexusで来ていただければ、嬉しい限りです。