産後の身体を気にする人が急増？

産後は体型や体質が変わるという方が多いですが、どんな声が多いのかを見ていきましょう。

・妊娠前の体重に戻らない
・妊娠前の体重に戻ったし、体型も戻った
・妊娠前よりも痩せた
・妊娠中より太った
・体重は妊娠前に戻ったけど、体型が戻らない
・体重は戻ったけど、姿勢が悪くなった
・育児の疲労で体重は落ちて、筋力も落ちた
・ホルモンのバランスや子育ての体制で骨盤周りが緩くなった

上記のように色々な声が上がっていますし、様々な症状が出てしまって妊娠前や産後前とは違った身体になる方が多いように思えます。

産後はいつからトレーニングしてもOK？

まずは出産がどれだけ身体に負担があるのかを認識することが大事になります。
よく言われるのは、交通事故をしたくらいのダメージがあるです。
なので、相当身体への負荷が大きいので、ダイエットに向き合うタイミングはとても気をつけなければならないところです。
どの方にも共通なのは出産後、1ヶ月は安静にして、子供のお世話に全集中するべきだと言えるでしょう。
そして、全員に共通する出産後の1ヶ月検診の際に、診断次第で動いても問題ないとなったらご自身の身体に向き合うことも可能になると思います。
絶対にご自身の判断ではなく、医師の診断の元、必ずOKが出たらトレーニングをスタートするようにしましょう！
逆に体型が戻っていないのに放っておくと、その身体のままになってしまうので、早く気づき、自分の身体と向き合うことは必要になってきて、そのタイミングとしては3ヶ月〜6ヶ月程をかけてゆっくりと骨盤周りも妊娠前の状態に戻ってきますので、この時期に適切なアプローチをすることで体型を戻すという部分では良いかと思います。

Nexusはベビーカーで子供も一緒に連れていくことは大丈夫？

現在もNexusでは4〜5人の程の方がお子様を連れてくることが多く、その中でも2人はベビーカーを使う年齢のお子様が一緒に来館しております。
当ジムはビルの4Fに店舗を構えていますが、最上階のため、ベビーカーを扉の前に置いておくことも可能ですし、玄関の入り口に入れておくことも可能になっております。
そして、マンツーマンで行うパーソナルジムの中でも当ジムNexusは50㎡程の広い空間でジムエリア全面に芝生を敷いているので、走り回っても怪我のリスクも少なく、柔らかいボールやマット、バランスボールなど、トレーニング器具として使用していますが、お子様が遊べるアイテムを置いてあるので、安心して来館して頂いて構いません。
また、ママさんだと1Fからベビーカーを4Fまで持ってくるのが大変な方もいますので、その際にはトレーナー自ら上げ下ろしをしますので、問題ありません。
今までは一度のお子様2人までは来ることもありますので、お子様が2人以上いる方で連れて来たい方もご相談ください。

どのくらいで産前の状態で戻るのか？

先ほど、述べたように3〜6ヶ月程かけてゆっくりと骨盤は戻っていきますが、自然と妊娠前の状態に戻るかと言われると怪しい部分はあるので、早いアプローチをすることで戻せる時期も変わってきます。
当ジムに出産後、復帰する方も早い方で半年、遅くても1年以内には戻ってくることがほとんどです。
ジムへの復帰が難しくても、ご自身で家でストレッチをしたり、ケアをすることはできるので、その方法はお伝えさせて頂いております。
もちろん、育児が最重要になるので、お時間が5分でも10分でも作れて気持ちの余裕も出来る時から行ってもらえると精神的にも身体的にもストレスを軽減していけるかなと思いますので、実践してみて下さい！