トレーニング中に音楽を聴くことは定番か？

最近では、フィットネス人口に伴い、パーソナルジムに限らず、フィットネスクラブ(エニタイムフィットネスやチョコザップ)が増え始めて来ましたね。
その中でもBGMが流れているかと思います。
どんなことにも理由がありますが、なぜジムには音楽が流れていると思いますか？
パーソナルジムでも、ほとんどのジムが音楽を流していることが多く、当ジムNexusでも音楽は流してトレーニングを行っております。

筋力トレーニング中に音楽を聴いてパフォーマンス向上？

筋力トレーニング中に音楽を聴くことでパフォーマンスが向上する理由はこちら！

・モチベーションの向上
・筋力トレーニングの効率UP
・疲労感の減少
・集中力UP
・リフレッシュ効果が上がる
・アドレナリンの分泌が増える

効果が出ているというエビデンスが出ている？

ある実験が2018年に行われましたが、その結果は10%〜20%程、回数が増加したということでした。
そのため、音楽を聴きながらトレーニングすることで筋持久力が上がったということがわかりました。
あくまで、その人それぞれ結果は変わって来ますので、絶対ということはありませんので、必ずしも全員に当てはまるものではありませんが、やってみる価値はあるようですね！
当ジムは基本的には洋楽を流しています。
試しに、邦楽を流したこともありますが、テンポがゆっくりの曲がかかるとトレーニングしている方がリラックスモードになってしまったりして、力が入りにくくなってしまうケースもありました。
要望に応じて、ジャンルも変えてはいます。
お客様が楽しく、トレーニングを行えることが一番ですので、今後もベストな環境作りはしていきたいと思っております。