冬はイベント尽くし

・クリスマス
・冬休み
・年末年始
・ウィンタースポーツでの旅行
・温泉旅行
・忘年会

食べ飲みが多くなってくるからこそ運動が大事

いつもよりも多く食べたり、飲んだりが多くなる冬のシーズンです。
このイベントを回避するのは、難しいと思います。
なので、それまでに対策が必要になりますね！

それは何か？
運動と食事です！
イベント行事は後半にあることが多いかと思うので、出来るだけ早めに対策を打って、行動するべきです。
実際には冬を見据えて9月、10月から始めて準備をしておきたいので、スイッチが入る方は1日でも早めに冬への準備をすることをおすすめします！
しかし、今からでも決して遅くはありません。
出来ることはたくさんあります。
目標の体型や見た目、体重は人それぞれ違うので、必ずしも短期間で目標に達成するかはわかりませんが、出来ることをすることでイベントを存分に楽しむことへの準備をしていきましょう！

ONとOFFの切り替えが大事！

日頃から食事改善もしながら、運動も定期的に行なっている日常は続けているの中で、イベント続きの日が始まると、運動は継続しつつも、食事もいつも通りの内容を続けていくのはなかなか難しいと思います。
ですが、自分だけ食べない、お酒を飲まないなど制限するのはせっかくの楽しい場なのに勿体無いので、食べて飲んで楽しみたいですよね！

そういう時は何も気にせず、楽しみましょう！
好きなものを好きなものだけ食べて、お腹も気持ちも大満足することがボディメイクにも良い効果を与えてくれます。

ここで大事なのは切り替えです！
食べて、飲んだ次の日に抑えることがポイントになります。
なぜなら、食事で摂取したものは1日では体脂肪になりにくいからです。
連日続けない努力、運動は週に何度か行う努力、朝昼で調整する努力、日頃よりも日々歩く努力など、やはり簡単には体型維持や理想の身体は作られませんので、日々の小さな努力の積み重ねが大きい目標を達成する鍵になるので、今年こそは理想の目標をクリアしたいと思っている方はまだまだ間に合います！

諦める前にまずは第一歩として、筋力トレーニングから始めてみましょう！
もちろん、筋力トレーニングを行うことで筋肉量も増やせますが、それだけではなくモチベーションもアップして相乗効果でメリハリが付きます！
その中でもパーソナルトレーニングはモチベーションUPには最適なのでまだ試したことない方はおすすめです！
パーソナルジムNexusは未経験者歓迎なので、運動初心者の方でもお気軽に来てみてくださいね！