クリスマスといえば？

・イルミネーション
・クリスマスケーキ
・ローストチキン
・鍋
・寿司
・プレゼント
・クリスマスツリー
・忘年会
・パーティー

クリスマスに思い浮かぶ食べ物

クリスマスといえばという項目にも出てきて重なるものもありますが、挙げてみましょう！
・クリスマスケーキ
・寿司
・ローストチキン
・鍋
・しゃぶしゃぶ
・ケンタッキー
・おでん

ボディメイクにもいい食べ物は？

ローストチキン、寿司、しゃぶしゃぶ、鍋、おでん(選ぶものによる)、ステーキなどなど。
この他にも、クリスマスといえばという食べ物の中でもボディメイクに良いと言われるものは沢山あります。
何を言いたいかというと、普段から控えていたり、食べないように気をつけているものでも実は量や選ぶものを気をつければボディメイクには良しと言えるものが多いです。
例えば、お寿司は炭水化物と脂質が多いので、太りやすいと言われがちですが、まず魚の脂質は良質な脂質なので、脂肪になりにくいものになるのである程度の摂取であれば問題ありません。
一つ目に考えたいのは摂取カロリーなので、あとは何貫食べるかで食べ過ぎているかどうかを判断しましょう！
次に肉料理ですね！
お肉に関して、肉の脂は良質な脂質ではないので、太る原因の脂になります。
そのため、食べる量はお寿司よりも気をつけないといけませんし、お肉類を食べる際は、なるべくお米(炭水化物)は同時に摂取しないようにすることをおすすめします！
おでんも脂質が少なく、タンパク質が多いものやカロリーが少ないものを選択できれば、問題ありません。

今年、運動がやり残したことならトレーニングを始めましょう！

大事なのは食べたいものを制限し過ぎずに、食べたいものを食べながらもボディメイクをしていけることが理想だと思うので、食べた分、しっかり動くことを忘れずに行いましょう！
確かに運動や筋トレでの消費カロリーは少ないですが、筋力トレーニングをすることで食べたものを筋肉の材料にしていくことができます。
トレーニングしたいけど、1人ではなかなかできないと思う方は、パーソナルジムがおすすめです！
必ず予約が必要で、トレーニング方法や食事改善もアドバイスしてもらえるので、1人で頑張っている感がなく、途中で諦めずに最後まで継続して行えるので、体験だけでも行ってみましょう！
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