花粉症とは？

花粉症は、目のアレルギーの一種で、ここ数年で花粉症の症状を持っている方はとても増加しています。
これは、日本人の食生活や住んでいる環境の変化や公害などの汚染物資の影響があると言われています。
花粉症は、最近ではいらない人がいない病気とされていますが、どんな病気かというと、明確にはわからない人が多いです。
原因としては、春先に発生するスギ花粉が有名ですが、この他にも時期や種類によって、色々な植物の花粉が舞うことによって原因として挙げられます。
治療法は様々あり、まずは眼科専門医で適切な診断を受けてから、正しい治療を受けることをおすすめします。
花粉の中でも、スギ花粉で発症する人が多くいらっしゃいます。
この時期になると、天気予報に合わせて花粉症が多い、少ないなどの予報までも出るようになって国民病とまで言われていますね。
症状が出ている方の中では、目の痒みがある約20%、アレルギー性結膜炎と診断された約15%もいることが報告されています。
日本ではアレルギー性結膜炎の患者が約2000万人がいると推測されています。
花粉の種類は、スギ、ヨモギ、ブタクサ、ヒノキなどが有名です。

花粉症の対策、予防

・マスク、メガネ
・花粉の飛沫が多い時間帯の外出は避ける
・花粉がつきにくい露出の少ない服装をする
・手洗い、うがい、洗顔、洗髪などを十分に行う
・洗濯物や布団を外に干さないようにする

花粉症の治療法

・抗ヒスタミン薬
・ケミカルメディエーター遊離抑制薬
・抗ロイコトリエン薬
・抗トロンボキサン薬

抗アレルギー薬の内服などは速効性に欠けるため、花粉の飛沫時期が始まる半月くらい前からの早めの服用でピークの時期の症状を和らげます。

花粉症には筋トレがおすすめ！

・代謝を上げて自己免疫力をつける
筋力トレーニングを行うことで、基礎代謝の向上や血流の改善に繋がります。
血行が良くなると、全身に酸素や栄養が行き渡るため、免疫力の向上が期待できます。
免疫は身体の異物や毒素を体外に出そうとする働きがありますが、その働きが強まり花粉が体内に留まる時間を短くして、花粉症の症状が軽減する可能性があります。

・ホルモンバランス、自律神経を整える
筋力トレーニングによって、ストレスホルモンのバランスを整える効果があり、それがアレルギー反応を抑制する一因になると考えられています。
筋肉を動かすことで血流が改善され、体内の炎症反応を緩和する可能性もあります。
さらには、定期的な運動は免疫機能を高め、花粉症を含む様々なアレルギー症状に対する身体の抵抗力を向上させることが期待できます。