ランディードーナツが代官山にオープン！

皆様、ご存じでしょうか？
1952年にロサンゼルスに第一号店として、オープンして映画やミュージックビデオでも使われるほど、アメリカでは有名なドーナツ屋さんです。
SNSでも大きいドーナツがシンボルのお店になっています。
特徴としては、毎日店舗で手作りしており、独自のレシピと色鮮やかなドーナツが人気になっていて、アメリカでは25店舗展開しております。
そして、日本で第一号店が代官山にオープンしましたが、まさかの当ジムNeuxsから目と鼻の先にあるログロード内に位置します。

ドーナツは高カロリー？

一般的にドーナツは小麦粉を使って、揚げているもので主に糖質と脂質の塊ですし、良質な糖質でも良質な脂質でもないため、高カロリーな食べ物になります。
ボディメイクをしていく上では、おすすめはできないものになりますね。
とはいえ、たまにはドーナツも食べたいですよね？
そんな時はストレス溜めるのも良くないので食べましょう！
毎日のような食べるのは身体には良くないですが、たまには美味しいものも食べてそれをエネルギーにしてトレーニングしてボディメイクに生かしましょう！

ドーナツを食べたらトレーニング！

ドーナツは高カロリーなことには変わりないので、食べたら動いて少しでもエネルギーに変えて、筋肉の栄養にしましょう！
食べた直後は身体が重いですし、内臓が消化するタイミングなので、食べてから2〜3時間後にトレーニングをする方がいいと思います。
現在もパーソナルジムNexusの会員様はドーナツを食べた前後の日、もしくは昼に食べたら夜にトレーニングの予約を入れて、体脂肪にならない対策をしましょう。
ドーナツを食べることが罪悪感を得てしまう方は、パーソナルトレーニングを受けることで罪悪感を減らす一つになると思うので、トレーニングと高カロリーはセットという考え方は大事かもしれませんね。