トレーニング中は靴を履いていますか？

通常、フィットネスクラブでは必ず靴を履くことが義務付けられています。
その理由は、まずケガ予防が挙げられます。
不特定多数の会員様が利用されるジムですし、24時間営業しているジムもありますし、清掃している方がいるとはいえ、ゴミや針のように棘があるものが落ちている可能性もあるので、踏んでしまうと怪我をしてしまうこともあります。
さらには器具やマシンに足をぶつけてしまうと大怪我になることもなる危険性もあります。
もう一つは衛生面です。
裸足で歩けるようなジム一面にマットなどをしているフィットネスクラブは少なく、フリーウェイトエリアだけ衝撃を抑えるようなマットを敷いているジムがほとんどです。
この2点の理由が大きな部分で靴を履くことが必要となっています。

筋力トレーニング中に靴を履くメリット

トレーニングの動作やフォームのサポートをして、トレーニングのパフォーマンスを上げる効果があります。
また、同じ動きや動作でも筋肉負荷の効率を上げるということも期待できます。
踏ん張ることが必要とされる種目や動きには靴を履くことで、しっかり地面を踏んで力が伝わります。
正しいフォームや正しい動きを行うことで、トレーニングの効果を最大限に発揮することで効果も変わってきます。
メンタル面でも変わってくる部分はあります。
トレーニングウェアを着ると気分やテンションが上がり、気持ちが入った状態でトレーニングを行うと、私服で行うよりも重量が上がったり、時間も長く行うことができたという声も聞きます。
それと同じく、靴を履くことで気分も上がってトレーニングに打ち込めることもあります。

筋力トレーニング中に靴を履くデメリット

靴を履くことでトレーニングを行うデメリットはないですが、どんな靴を履いているかが重要になります。
ソールが厚いシューズを履くと重心が前にかかってしまって、使用したい部位に効かせれられなくなってしまうので、トレーニングに影響ができます。
トレーニング中に履くシューズはソールが低くく、地面に足全体がつくものを選べれば問題ないです。
靴の重さも出来るだけ軽いものを選んでおくのがベストです。

Nexusはトレーニングシューズを完備はしているが、、、

当ジムNexusでもトレーニングシューズが22.5cm〜27cmまで0.5cmずつ用意しております。
ですが、Nexusはジムエリア一面に芝生を敷いているので裸足でも靴下のみでもご利用いただけます。
そのため、芝生を裸足でも踏んでいると気持ちが良いと言って、裸足でご利用いただいている会員様が多くいらっしゃいます。
また、小さいお子様も一緒に来られる会員様が何人も来て頂いているので、芝生だとお子様が動き回っても安心して連れて来れるとのことで環境作りがお客様に満足して頂いてよかったです。