海老で脂肪燃焼！パーソナルジムNexusが提案する高タンパクダイエット

ダイエット中でもしっかり食べたい、でも脂肪は落としたい、そんな方におすすめなのが海老です。
低脂質で高タンパク、さらにビタミンやミネラルも豊富な海老は、実はダイエット向きの優秀食材です。
今回は、代官山のパーソナルジムNexusが推奨する“海老を活かしたダイエット×筋トレメソッド”を詳しく紹介します。

海老はなぜダイエット向きなのか？

海老は100gあたり約90kcalと低カロリーでありながら、筋肉の材料となる高タンパク。
さらに、脂肪燃焼をサポートする「アスタキサンチン」という抗酸化成分を含んでおり、
日常生活でも消費エネルギーを高めてくれる優秀食材です。

また、海老には代謝を促すビタミンB12を多く含み、ダイエットで落としがちなエネルギー代謝をしっかりサポートしてくれます。
低脂質なので夕食にも取り入れやすく、罪悪感なく食べられるのも嬉しいポイントです。

海老×筋トレで脂肪燃焼が加速！

パーソナルジムNexusでは、海老の栄養を最大限活かすために、筋トレとの組み合わせを重要視しています。
筋トレで筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、海老の高タンパクが筋肉の合成を後押ししてくれるため、“効率良く引き締まる体”をつくることができるのです。

特におすすめの食べ方＆タイミングはこちら👇

  1. 筋トレ前の軽食に海老サラダ
    　低脂質で胃への負担が少なく、集中力をキープしながらトレーニングが行えます。
  2. 筋トレ後の海老スープ
    　吸収の良いタンパク質補給で、筋肉の回復をサポート。
    　疲労軽減効果もあり、翌日のコンディションも整います。
  3. 夕食は海老×野菜で低糖質メニューに
    　糖質を抑えつつ満腹感が得られ、脂肪燃焼モードに入りやすい組み合わせです。

ダイエット成功の鍵は「継続できる食習慣」

極端な食事制限よりも、続けやすい食習慣こそが成功への近道。
Nexusでは「無理なく続けられる食事」を前提に、海老を活かしたダイエットメニューの提案も行っています。
海老は焼く・茹でる・蒸すなど調理が簡単で、忙しい人でも継続しやすい点も魅力。
コンビニでも手に入りやすく、外食でも選択肢が多いため、仕事帰りの代官山ユーザーにも人気の食材です。

Nexusで叶う、食べながら痩せるボディメイク

パーソナルジムNexusでは、姿勢改善、筋力アップ、食生活の改善、ストレスケアなど総合的なアプローチでダイエットをサポートをします。
特に、海老のような高タンパク食材を活かした栄養指導は、「食べながら痩せたい」「健康的に引き締めたい」方にピッタリ。
落ち着いた代官山の空間で、集中して自分の体と向き合える環境も人気です。