タンパク質って意外と摂取量意識すると摂れてるようで必要量は摂れていないことが事が多いんですよね！

ボディメイクだと代表的な鶏胸肉！
100gで20g〜25g程度。
体重、基礎代謝、運動量にもよりますが、一般的には体重と同じくらい(g)もしくは1.5倍くらいの量を摂取することがベストかなと思います。
ご自身の今の食生活を考えてみてください！
摂取量は摂れていますか？

その時の有難いコンビニ食はこちらのサラダチキン！
手軽にタンパク質も摂れて、味も豊富なので飽きずに食べれますね！
コンビニ3社のサラダチキンを食べ比べするのも楽しいかもしれませんよ！

決して、お肉でタンパク質を摂らないといけないわけではないので、あくまでも選択肢の一つだと思ってくださいね。

他にも積極的に摂取し易いコンビニ食も増えてきています。
こちらでも紹介していきますが、是非当ジムに来てください！

その方の好みから何を買えば良いのかアドバイスをさせて頂いています！

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