コーヒーの効果！
コーヒーには利尿作用や体内の老廃物の排泄を促す役割があります。

また、中枢神経を刺激して自律神経を整えたり、カフェインにより運動能力を向上させる効果もあります！

トレーニングする前にカフェインを取るということを聞いたことはないですか？
カフェインを摂取することによって、筋肉ではなく、脳に刺激を入れます。

どういうことか？
人は運動や仕事をすると疲労というものを感じます。
疲れてくると集中力が切れたり、眠くなったりしますよね？
その疲れを受け取る信号をカフェインの効果によって、阻害させます。

また、脳を活性化させることで、筋肉も同様に高いパフォーマンスを維持しながらトレーニングすることが可能になります。

カフェインは摂取してから30分後ほどで効果を発揮するためトレーニングや仕事始める30分前くらいに摂取することをオススメします！

効果効能は人それぞれ差はありますので、ご自身に合う摂取方法を探してみてください！

カフェインの取りすぎにも要注意です！
カフェイン中毒によるリスクもあります。

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