身体のケアは日々必要！

仕事やトレーニングで疲れた身体はしっかり労わってケアをしてあげないといけません。
ご自身でストレッチやマッサージをするのは面倒くさいと思う方、やらないといけないと思いつつ、トレーニングしてそのままケアをせずに終えてしまうこともあると思います。

しかし、やるとやらないとではその日の疲れの残り方やパフォーマンスは大きく違ってきます。
当ジムに通われている方で特に体験に来られた時から身体の不調(腰痛、肩こり、偏頭痛、膝痛、股関節など)がある方はもちろんジムでトレーニングとケアを行いますが、ご自宅でのセルフケアを行なって頂いています。

面倒だなと思ってやらない方の多くは、痛みが和らがないので効果が得られないからだと思います。
ストレッチやマッサージや今世間で耳にする筋膜リリースなどはやり方を間違えると揉み返しが来たり、筋肉を傷つけて、次の日に痛みが残ることもあるので気をつけて行うことが大事ですが、その方法を覚えて毎日10分から始めてみてください。

当ジムは筋力向上、ダイエット、競技に対するパフォーマンス向上、運動習慣作り、健康体作りに加え、身体の不調を改善していくサポートも行なっております。
日々のセルフケアを分かりやすくお伝えします。

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