二の腕を引き締めたい方、続出

そろそろ夏の季節が来ますね。
暑くなると、服装が薄着になり、肌を見せることが多くなります。
その際に男性も女性も気になる部位の一つとして挙げられるのが二の腕ではないでしょうか。
半袖やノースリーブを着る際に、気になる方が多いです。
男性は少しでも太く、腕のラインをカッコよくしたいという方
女性であれば、細く引き締まった二の腕作りをしたいという方
それぞれ目的は違えど、トレーニングして二の腕を変えたいという部分は一緒ですね。

二の腕を鍛えると良いメリット

二の腕をトレーニングするメリットとしては
・二の腕の引き締め、強化
・肩の位置を矯正
・肩こり解消
・基礎代謝アップ
・むくみ、冷え解消

二の腕をトレーニングしないデメリット

・肩こりになりやすい
・姿勢改善がしにくい
・二の腕のむくみ、たるみが取れない

二の腕のおすすめトレーニング種目

・フレンチプレス
・トライセプスエクステンション
・キックバック
・リバースプッシュアップ

ご自宅でも簡単に鍛えられる二の腕(上腕三頭筋)はトレーニングしてる人としていない人では、差が生まれますので、この夏に向けて二の腕の引き締めをしたい方は是非、二の腕のトレーニングを取り入れてみてください。
当ジムNexusのお客様の中でも、夏に向けて二の腕をより引き締めたいといって、毎回メニューに取り入れる方も多くいらっしゃいます。
もちろん、全身のトレーニングを行なった上でのことですが、気になる部位へのアプローチも欠かすことなく行なっていますので、ご自身ではなかなか行えなかったり、追い込めない方などはパーソナルジムNexusで一緒にトレーニングして理想の身体に近づけましょう！